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龙8国际:为了避免熬夜带来的健康问题

时间:2021/9/10 12:31:44   作者:   来源:   阅读:3   评论:0
内容摘要:长期的精神压力往往会导致一些身体疾病。“在处理和解决学生的一些问题时,他们往往忽视了照顾自己的情绪。我身边的一些女老师患有乳房增生、子宫肌瘤等疾病。”教师在高强度工作后,如何缓解压力,预防多种“职业病”?这不仅需要教师自身的自律,更需要学校层面的关爱。“我更注重作息规律。为了避免熬夜带来的健康问题,我一般不会熬夜。”陈...

长期的精神压力往往会导致一些身体疾病。“在处理和解决学生的一些问题时,他们往往忽视了照顾自己的情绪。我身边的一些女老师患有乳房增生、子宫肌瘤等疾病。”

教师在高强度工作后,如何缓解压力,预防多种“职业病”?这不仅需要教师自身的自律,更需要学校层面的关爱。

“我更注重作息规律。为了避免熬夜带来的健康问题,我一般不会熬夜。”陈超认为,虽然高校教师的专业方向和学科各不相同,但不断探索是每个人共同的学术追求。在追求创新的过程中,必然会遇到失败。这种挫折也会激发个人的拼搏精神,心理的不适感也取决于个人如何面对。我经常通过长跑、踢腿等运动来释放压力,调整心态。”陈曹国伟说。

“锻炼是一种非常有效的自我调节方式,但有些问题不能通过锻炼来解决。需要有一个说话的出口和一些正确的引导方法。如果你已经有了抑郁或其他严重问题的症状,你必须向专业人士和专业机构寻求帮助。”北京交通大学心理素质教育中心副主任张驰表示,教师的压力来源是多方面的。在卸压过程中,只有方法不当,才能解决一些具体问题。在一些有科研经验的老师的帮助下,压力会减轻很多。

五年前,张驰加入北京交通大学教师发展中心师德师风组,开展教师心理培训。今年6月初,智信中心正式成立,帮助教师发展社区,关注教师心理健康相关问题。张弛是社区的领导。“我们希望通过学习研讨会、讲座、工作坊等,在社区开展情绪管理、压力调节、亲子关系、家庭教育等活动,传播心理健康知识,提高教师的心理健康素养。”张弛说。


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